母乳不足(zú)是很多新妈妈都会(huì)遇到的问题(tí),那么妈妈怎(zěn)么做才能避免母乳不足的问题,给(gěi)宝宝提供更(gèng)安全的(de)母乳喂(wèi)养呢?
金牌(pái)月(yuè)嫂教你掌握(wò)科学(xué)催乳方(fāng)法,克服宝妈奶量不足。
1、做到“三早”
专家表示,早接触、早吮吸(xī)、早开(kāi)奶(nǎi)是克服奶量不(bú)足最有效的手段,频繁有效(xiào)的吮(shǔn)吸,可以促进母(mǔ)亲泌乳素的分泌,增加泌乳量,是(shì)母乳喂养成功最有效的方法。
2、按摩(mó)
产后按(àn)摩是帮(bāng)助妈妈建立射乳反射(shè)区的重(chóng)要手段。按(àn)摩(mó)的(de)方式主要有背部(bù)按摩和(hé)乳房按摩两种。
背部(bù)按摩的方法:妈妈裸露上身,弯曲坐稳,乳房松弛自然下垂,医(yī)务人员或(huò)亲属双手握拳,双拇指(zhǐ)点压在脊柱两侧做小圆周按摩,顺脊柱往(wǎng)下移,循环进行,刺激射乳反(fǎn)射(产后第二天(tiān)进行早期背(bèi)部按摩效果最佳)。
乳(rǔ)房按摩的方法(fǎ):涂抹(mò)乳房按(àn)摩(mó)凝胶或乳汁于乳(rǔ)晕、乳头;一只手托着乳房,另一(yī)只手的大鱼际肌或小(xiǎo)鱼际肌,从乳房的(de)根部向(xiàng)乳头的方向旋转按摩,不断更换位置,按摩整(zhěng)个乳房。
3、中(zhōng)医调理
中医(yī)针灸、理(lǐ)疗进行产后调理。针灸通(tōng)过中医经络理论对产后妇(fù)女(nǚ)进行调理,除防产后并发症(zhèng)、改善情志(zhì),还可改善(shàn)乳房血液(yè)循环,将兴奋上传至垂体(tǐ)引起催乳素释放,加强泌乳反射,从而增加乳汁(zhī)分泌。
4、饮食催(cuī)奶
在我(wǒ)国民间,食补食(shí)疗基(jī)本上(shàng)是(shì)每(měi)一(yī)位新妈妈(mā)的必经之路。饮食(shí)确实能对(duì)增加泌乳量(liàng)起到一定的作用(yòng),像鱼骨汤、通草木瓜鱼尾汤、猪(zhū)脚汤等都(dōu)能为妈妈补充(chōng)营(yíng)养,增加泌乳量。很多妈妈(mā)都以为(wéi)光(guāng)喝汤汁(zhī)就可(kě)以,其(qí)实(shí)不(bú)对,汤渣也(yě)是有营(yíng)养的(de),妈(mā)妈们也要(yào)吃汤渣。
催奶妙方(fāng)将母乳进(jìn)行到底
1)、活鲫鱼炖汤:
活(huó)鲫鱼一条(tiáo),处理干净(jìng),通草(cǎo)5克,一齐(qí)放入砂锅后加水煮沸,再以(yǐ)文火炖之,鱼汤呈乳白色时加入葱白5根,食盐少许,继煮3分钟后(hòu)食之。
2)、花生煲猪脚:
生花生仁150克,猪脚一只(300~500克)洗(xǐ)净切块,加水煲汤,少许盐调味,煲好后饮汤,并同食(shí)花(huā)生、猪脚。
3)、猪蹄煲通草:
猪蹄2只,通草24克,同炖。去通草,食猪蹄饮汤。
4)、黄芪当归(guī)猪蹄(tí)汤:
生黄芪30克,当归9克,炖猪蹄。食猪(zhū)蹄饮(yǐn)汤,尤其适宜于明显(xiǎn)气血虚弱者(zhě)。
5、外治:
如果乳(rǔ)房有块,局部用橘皮煎水外敷,乳房胀(zhàng)痛可用热水、葱汤洗涤乳房。
提醒:中药催奶对宝宝不好
案例:因为(wéi)女(nǚ)儿奶水不够(gòu),李女士找了许多催奶的法子给女儿(ér)催(cuī)奶,可半个月过去了,效果一点都不明显。看着吃不饱的外孙嗷嗷(áo)直哭,李女士很是着急。几天前,李(lǐ)女(nǚ)士(shì)从(cóng)好朋友那里得到了一个催奶的中药方子,于是赶紧去药店抓了回来。可女儿却(què)不(bú)领情,说哺(bǔ)乳期(qī)吃药影响宝宝健康。这让(ràng)李(lǐ)女士犯了(le)糊(hú)涂,难道这(zhè)药(yào)真的就不能吃吗?
专家(jiā)解读:对于李女(nǚ)士(shì)的疑(yí)问(wèn),医生(shēng)这样(yàng)解释:哺乳期吃药影响宝宝健康,主要看吃什么(me)药,一般情况下(xià),只要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用的药物(wù)一定是(shì)安全的。比如催奶的中药,产妇是完全可以服用的(de),对宝(bǎo)宝健康并不会(huì)造成(chéng)影响。因为每(měi)个人身体都存(cún)在个体(tǐ)差异,所以催奶的方子不能乱用。像李女士那样,拿(ná)着别人的(de)方子就去抓药(yào),女儿(ér)即便(biàn)吃了也未必(bì)能达到效果。
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